Witte slang steekt zijn tong uit

     

 

 

 

 

 Tai Chi en Tai Chi Chi Kung (Qi Qigong)

      Witte Slang Steekt zijn Tong Uit.

         White Snake Turns and Puts Out Tonque

          Le serpent blanc tourne et darde la langue

 

 

Duizenden mensen zij op zoek naar een manier om fit en gezond te blijven. Ze hebben geen zin  omaan een gymnastiek sport te gaan doen en willen geen uren aan Joggen of Fitness besteden. Ze willen zich niet in het zweet werken, buiten alle zaken en pijn lijden dan is Tai Chi de oplossing.

In de westerse wereld gaan wij lichamelijke problemen pas oplossen als we ze hebben  in China probeert men deze blokkadeste voorkomen door tai chi en tai chi chi kung(qi gong). Tai Chi heeft al eeuwen zich tot een uiterst verfijnd systeem van oefeningen ontwikkeld, het is bedoeld om het lichaam te ontspannen en te ontwikkelen.

Er is geen leeftijd voor. Het doel is om een zorgvuldig gestructureerde opvolging van bewegingen

opgebouwd van de innerlijke kracht, de souplesse, de weerstand en het uithoudingsvermogen te bewerkstelligen. Eenmaal geleerd is de heilzame eigenschap die levenslang waardevol is.

Het maakt niet uit hoe langzaam je vooruit gaat, als je goed de instructies opvolgt komt er altijd een verbetering. Probeer elke dag wat aan Tai Chi te doen. Tai Chi is een beproefd middel tegen stress.

Het is een reactie van ons lichaam op ons zenuwstelsel op gebeurtenissen die ons het gevoel geven onder druk te staan. Het lichaam wordt als het ware in paraatheid gebracht  door middel van hoge

bloeddruk en er wordt bloed onttrokken aan maag, ingewanden, huid en handen, het hart gaat sneller kloppen, het ademhalingstempo wordt hoger en de hersenen bereiden zich voor op een conflict,

zelfs als we lopen als gevolg daarvan ook Migraine, Astma, allerhande pijnen en kwaaltjes, Menstruatieproblemen, depressiviteit en Hartaanvallen. Als je door middel van Sport en Aerobics probeert te ontspannen dan helpt het wel de spanning te verdrijven en versterken Luchtwegen, Spierstelsel, Hart en Bloedvaten, maar de voordelen worden vaak tenietgedaan door het competitie- element en het voortdurend forceren van het lichaam.

Als je los van alles wilt komen is een extreme vorm hiervan meditatie. Het effect hiervan is langzame

Hartslag en ademhaling een betere spijsvertering, grotere mentale alertheid en kalmte.

De hersenen werken op een ander niveau die doet denken aan het diepste van de zee en onstuimige

golven aan de oppervlakte.

Sommige mensen hebben moeite om terug te keren naar het gewone leven waar ze werken.

Het mooie van Tai Chi is dat het een middenweg biedt tussen twee extremen en het heeft voordelen van beide in zich.

Tai Chi leert de spieren om druk te weerstaan, zonder spanning op te bouwen. Bij grote krachtspanning wordt er melkzuur opgebouwd dat leidt tot vermoeidheid van de spieren. Langzame bewegingen

vereisen uithoudingsvermogen in plaats van kracht dus op ten duur wordt men meer verlost van de

last van opgebouwde lichamelijk spanning.

Het begint al met een verandering van je houding te verbeteren. Rugspieren worden langer

(ontspannender). De Ligamenten ( bindweefselstreng) worden soepeler en daardoor wordt het bewegen van de ruggegraat makkelijker en vrijer. Stijfheid van gewrichten is meestal een gevolg van Stress. Als er een spanning in

ons lichaam is dan verhinderd de de vloeiende bewegingen van het lichaam, daardoor gaat langzaam je conditie achteruit. Tai Chi pakt het probleem aan door te werken aan de elasticiteit en kracht van de

hoofdgewrichten.

De doorgaande rotatie en vloeiende bewegingen bevorderen de conditie van alle kraakbeenachtige oppervlaktenaan het eind van de botten.  

Op deze manier helpen de oefeningen de degendatie van de gewrichten af te remmen en werken ze als een anti-stress massage. Wetenschappers hebben bewezen dat bij regelmatige Tai Chi te oefenen de Hart en Luchtwegen verbetert, vooral bij mensen die niet in vorm waren.

Je word beter in Tai Chi als je langzamer gaat . Basisoefeningen zijn ideaal als je uit vorm bent of

herstellend van ziekte or kwetsuren hebt of wat ouder bent.

In de eerste plaats is er sprake van grote spanningen in spieren en gewrichten en al onze energiebanen

lopen door onze spieren heen, als je dus spanningen hebt worden deze geblokkeerd wat leidt tot

stress en op den duur ziekte.

Hoe simpel een beweging ook lijkt het beantwoordt aan onze eerste fundimentele behoeften.

Er zitten ook pauzes in elke beweging men moet wel geduldig zijn. Pushing Hands dit zijn bewegingen die niet alleen met de partner meegaat maar ook haar of hem aanvoelt. Ook door training zal ontsteking van het maagslijmvlies worden verbeterd en hersteld worden.

Bewegingen in plaats van trainen tegen en stootzak als u deze doet in de lucht zal uw stootkracht veel sterker worden dan op stootzak.

De vergroting van het uithoudingsvermogen is schijnbaar want  als uw aktiviteit verhoogt zal u uiteindelijk toch naar adem snakken.

Chinezen zeggen dat als je 2 x per dag Tai Chi beoefent je de soepelheid van een kind, de gezondhied

van een houthakker en de gemoedsrust van een wijsgeer krijgt.

Je kunt beter een maaltijd weglaten of tien minuten later naar bed gaan dan dat je je Tai Chi vergeet.

 

Als iemand die aanleg heeft er in 1 keer iets goed doet, zal een ander er 10 keer over doen. Maar het maakt je wel sterker doordat je er meer je best voor moet doen.  De Chi wordt geblokkerd als de stroom van bewegingen wordt onderbroken. Het zal niet helpen  om de natuurlijke processen te vertragen als de geest niet in een toestand van rust verkeert.

Vermijdt routinegedachten en concentreer je op je bewegingen. Laat je geest letterlijk de houdingen omarmen.

Qi gong is energie of levenskracht, vroeger Xiu-Lian (ontwikkelings oefeningen )

 

 

 

Maak een Gratis Website met JouwWeb